快节奏的工作和生活也让女人感到了压力，永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务－－面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累！”这些已经成为很多女性的心病和感叹。
下面为大家介绍一种可以测试生理和心理健康的方法。测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康到了什么状态了?l、早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分；2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分；3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分；4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分；5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分；6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分；7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分；8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大，但又没有精力发作。5分；9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分；10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分；11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息是心。5分；12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分；13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分；14、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分；15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃"流"运。5分；16、性能力下降，昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。10分；认真总结一下，加起来你一共得了多少分。
加好总分后，我们一起来看看自己的健康状况如何，如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过50分，就需要坐下来。好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！白癜风女性患者更应随时关注自身的健康状况。
