其实我们平时血压高都是有原因的，大多与压力大有很大的关系。以下教你六个偏方，让你缓解压力，使血压平稳。用手掌轻拍东西可以使血压降低百分之三十每天用五分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低百分之三十，还可以减少你的忧虑。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。研究人员说，性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。每个月看一次周刊，每次看十分钟就可以把血压降低。用手也可以降低血压，如果经常拍手形成了规律和习惯，就能控制血压病减低血压。
做法是将双手合拢相互摩擦，同时还要屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。用音乐赞美熟悉的东西。不论哪一种缓和的音乐都可以鼓励你。把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉。根据调查，每天在家里唱自己喜欢的歌曲达二十分钟，就能使你的血压降低百分之二十五。专家说，“听音乐能让你放松，并使你的心跳变得缓慢。较长的歌曲会使你的心跳很平静，同时可以降低你的血压。”无论是自己欣赏花园，还是在公园里漫步，要把自己放入到这个环境中，这样就可以减低血压。
这样的做法可以让心情平静下来，同时肾上腺也会平静下来。每天二十分钟就能奏效。阻隔噪音，充足睡眠来保证血压正常，良好充足的睡眠不能有吵闹的声音，汽车声或者打呼噜声都会增高血压。长期的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量，它会干扰睡眠，而且会越来越厉害。恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素。所以专家建议夜里戴柔软的耳塞来降低噪音。最新研究发现，不断地坐椅子可以使血压降低百分之十六，这是通过检测脊柱血压得到的数据。要挑选一把结实的椅子，在后背的地方垫一条比较厚的毛巾，这样就可以让后背得到足够的放松和休息。
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